Aerobic 2016-10-12T10:10:25+00:00

Aerobic in fiecare zi de luni pina vineri ora 19 au loc clase de aerobic mixt .

[fancy_header]Beneficiile exercitiilor de aerobic:[/fancy_header]
[fancy_box]Cresteri ale:[/fancy_box]- sanatatii cordului
– aportului de sange la inima si muschi
– rezistenta musculara
– eficientei folosirii oxigenului
– dispozitiei, respectului de sine.
[fancy_box]Scaderi ale:[/fancy_box]- riscului de diabet
– riscului de aparitie a cancerelor
– riscului de boala cardiovasculara
– oboselii
– tensiunii sanguine
– nivelelor de colesterol
– glicemiei
– tesutului adipos
– depresiilor si anxietatii
[divider]

Pe masura ce conditia fizica se imbunatateste in urma exercitiilor aerobice se observa modificari ale respiratiei si circulatiei (nu mai apar senzatiile de lipsa de aer sau senzatia ca inima va exploda). Multe dintre exercitiile aerobice vor determina de asemenea si cresterea fortei musculare si a flexibilitatii.

aerobicExercitiul aerobic te poate ajuta sa pierzi din greutate, sa suporti mai bine stresul, sa-ti intaresti sistemul imunitar si reduce riscul anumitor afectiuni. Din cap pana in picioare, aerobicul iti poate imbunatati toate functiile corpului si te face sa te simti mai sanatoasa si mai fericita. Aerobicul iti stimuleaza inima – care este tot un muschi – intr-un mod pozitiv si o ajuta sa fie mai puternica si mai eficienta. Efecte benefice aduce si asupra psihicului. Intregul corp obtine avantaje prin practicarea acestui gen de exercitii.

Vino la 12FitnessGym si iti oferim prima sedinta de aerobic gratuit!