Cum faci 20 de tractiuni
A te agata de o bara aflata deasupra capului si a te trage de ea pana cand barbia o depaseste este un lucru dificil pentru [...]
A te agata de o bara aflata deasupra capului si a te trage de ea pana cand barbia o depaseste este un lucru dificil pentru [...]
In afara de genuflexiuni cu fundul pana la pamant si presele deasupra capului, nu a mai fost un exercitiu atat de nedreptatit ca flotarile la [...]
Tractiunile sunt unele din cele mai valoroase exercitii pentru cresterea masei musculare. De aceea unii oameni le numesc genuflexiunile partii superioare. Numarul de tractiuni pe [...]
Cum sa alergi corect pentru a obtine rezultatele dorite Alergatul, se stie, este unul dintre cele mai eficiente si cele mai la indemana tipuri de [...]
1. Stabileste obiectivele si fa-ti un program adecvat obiectivelor tale si posibilitatilor tale. Nu umple programul cu miscari pentru izolare, ci pune accentul pe miscari [...]
In general in reviste sau pe Internet gasim articole elaborate despre metode ultrasofisticate de marire a masei musculare sau fortei, produse “minune”, tehnici speciale de [...]
O serie de exercitii folosite pentru a dezvolta forta, puterea si echilibrul. Exercitiile calistenice sunt o forma de miscari simple, facute doar cu greutatea corpului [...]
Febra musculara (sau, in engleza, DOMS – delayed onset muscle soreness) este senzatia de durere cea mai familirara celor care se antreneaza cu greutati. Se [...]
Daca te confrunti cu kilogramele in plus sunt sigur ca ai incercat macar una din dietele pe care le vezi la televizor.Adevarul este ca unele [...]
Alimentatia reprezinta domeniul în care se fac cele mai grave erori. Omul modern se hraneste într-un mod nesanatos, mananca prost si mult. Asa se face [...]