Trucuri care te motivează să-ți îmbunătățești rezultatele la sală
De cate ori ai gasit motive pentru a nu te duce la sala? De cate ori ai renuntat la dieta si antrenament chiar daca [...]
Cum ajungi sa impingi greutati URIASE la piept, in 5 pasi simpli
Impinsul la banca orizontala este cel mai popular exercitiu din sala. Toti te vor intreba acelasi lucru: “Cat impingi la piept?”. Daca vrei sa ii [...]
Antrenamentul functional
Antrenamentul functional nu este un concept nou, revolutionar, ci mai degraba o reinterpretare a metodelor de antrenament traditionale, in context actual. In cateva cuvinte, functional [...]
Cum faci 20 de tractiuni
A te agata de o bara aflata deasupra capului si a te trage de ea pana cand barbia o depaseste este un lucru dificil pentru [...]
Flotari la paralele facute corect
In afara de genuflexiuni cu fundul pana la pamant si presele deasupra capului, nu a mai fost un exercitiu atat de nedreptatit ca flotarile la [...]
Cum sa faci mai multe tractiuni
Tractiunile sunt unele din cele mai valoroase exercitii pentru cresterea masei musculare. De aceea unii oameni le numesc genuflexiunile partii superioare. Numarul de tractiuni pe [...]
Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Ce tipuri de grasime exista in corp? Inainte de a incerca sa scapi de grasimea abdominala, trebuie sa stii cu ce te lupti. Grasimea [...]
Opt reguli de aur in culturism
inainte de antrenament incalziti-va foarte bine muschii si tendoanele pentru marirea fortei se fac serii a cate 5 repetari fiecare pentru marirea masei musculare [...]
Sfaturi pentru incepatori
1. Stabileste obiectivele si fa-ti un program adecvat obiectivelor tale si posibilitatilor tale. Nu umple programul cu miscari pentru izolare, ci pune accentul pe miscari [...]
Metode de antrenament
Pentru a va ajuta in alegerea unui program de antrenament cit mai adecvat scopului pe care vi l-ati propus initial, voi incerca sa va prezint [...]