Trucuri care te motiveaza sa imbunatatesti rezultatele la sala
De cate ori ai gasit motive pentru a nu te duce la sala? De cate ori ai renuntat la dieta si antrenament chiar daca [...]
Step aerobic
Sunt sigura ca ati auzit frecvent in ultimii ani vorbindu-se despre step-ul aerobic... Ce reprezinta el, de fapt? O "upgradare" a aerobicului clasic, aparut [...]
Antrenamentul Functional – Cat De Pregatit Esti?
Antrenamentul functional este conceput astfel încât să lucreze muşchii ca un tot unitar. Este modul ideal de a câştiga forţă, rezistenţă sau flexibilitate. Din acest [...]
Cum sa alergi corect? 10 reguli esentiale
Cum sa alergi corect pentru a obtine rezultatele dorite Alergatul, se stie, este unul dintre cele mai eficiente si cele mai la indemana tipuri de [...]
Ce trebuie sa stii ca si incepator
In general in reviste sau pe Internet gasim articole elaborate despre metode ultrasofisticate de marire a masei musculare sau fortei, produse “minune”, tehnici speciale de [...]
Exercitii calistenice (cu greutatea corpului)
O serie de exercitii folosite pentru a dezvolta forta, puterea si echilibrul. Exercitiile calistenice sunt o forma de miscari simple, facute doar cu greutatea corpului [...]
Sfaturi importante
Alimentatia reprezinta domeniul în care se fac cele mai grave erori. Omul modern se hraneste într-un mod nesanatos, mananca prost si mult. Asa se face [...]