Despre alergare se știe că este o bună modalitate să te menții în formă, însă este și o activitate care aduce numeroase beneficii pentru [...]

Greșeala nr. 1 – Lipsa unui jurnal de antrenament – Poate fi destul de dificil sa iți amintești toate detaliile programului de antrenament: greutăți, tempo, numărul de [...]

Daca ești un adept al vieții sănătoase si ești decis sa faci sport, trebuie sa fii conștient ca alimentația este si ea foarte importanta. [...]

Ce sunt exercițiile aerobice? Antrenamentul aerobic mai este cunoscut si sub denumirea de antrenament cardiovascular, cardio si reprezintă orice activitate susținută, ritmica care implica [...]

Sunt sigura ca ati auzit frecvent in ultimii ani vorbindu-se despre step-ul aerobic... Ce reprezinta el, de fapt? O "upgradare" a aerobicului clasic, aparut [...]

Antrenamentul functional este conceput astfel încât să lucreze muşchii ca un tot unitar. Este modul ideal de a câştiga forţă, rezistenţă sau flexibilitate. Din acest [...]

Cum sa alergi corect pentru a obtine rezultatele dorite Alergatul, se stie, este unul dintre cele mai eficiente si cele mai la indemana tipuri de [...]