11 beneficii importante ale alergării pentru sănătate
Despre alergare se știe că este o bună modalitate să te menții în formă, însă este și o activitate care aduce numeroase beneficii pentru [...]
10 greșeli pe care le poți face in timpul antrenamentelor cu greutăți
Greșeala nr. 1 – Lipsa unui jurnal de antrenament – Poate fi destul de dificil sa iți amintești toate detaliile programului de antrenament: greutăți, tempo, numărul de [...]
Sportul si alimentația sănătoasă
Daca ești un adept al vieții sănătoase si ești decis sa faci sport, trebuie sa fii conștient ca alimentația este si ea foarte importanta. [...]
Ce sunt exercițiile aerobice?
Ce sunt exercițiile aerobice? Antrenamentul aerobic mai este cunoscut si sub denumirea de antrenament cardiovascular, cardio si reprezintă orice activitate susținută, ritmica care implica [...]
Trucuri care te motiveaza sa imbunatatesti rezultatele la sala
De cate ori ai gasit motive pentru a nu te duce la sala? De cate ori ai renuntat la dieta si antrenament chiar daca [...]
Step aerobic
Sunt sigura ca ati auzit frecvent in ultimii ani vorbindu-se despre step-ul aerobic... Ce reprezinta el, de fapt? O "upgradare" a aerobicului clasic, aparut [...]
Antrenamentul Functional – Cat De Pregatit Esti?
Antrenamentul functional este conceput astfel încât să lucreze muşchii ca un tot unitar. Este modul ideal de a câştiga forţă, rezistenţă sau flexibilitate. Din acest [...]
Antrenamentul functional
Antrenamentul functional nu este un concept nou, revolutionar, ci mai degraba o reinterpretare a metodelor de antrenament traditionale, in context actual. In cateva cuvinte, functional [...]
Antrenamentul cu kettlebell-uri
Cu totii putem beneficia de acest versatil produs. Sa vedem si care sunt beneficiile includerii kettlebell-ului in antrenamente. 1. Poti face o multime de exercitii [...]
Flotări la paralele – un exercițiu pentru triceps și piept
Flotări la paralele, un exercițiu executat doar cu greutatea corpului, este foarte la îndemână și cât se poate de eficient pentru antrenarea tricepsului și a [...]